Über mich
Gesundheit
beginnt mit Verständnis.
Ich begleite Menschen dabei, Gesundheit nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren – individuell, ganzheitlich und ohne zusätzlichen Leistungsdruck.
WARUM ICH GESUNDHEITSCOACH GEWORDEN BIN
Hallo, ich bin Elvis.
Ich weiß, wie sich das anfühlt. Weil ich da selbst durch bin.
Ich hab mein Leben lang auf meine Gesundheit geachtet und Sport gemacht, fünf, sechs Mal die Woche.
Das war mein Ausgleich, immer.
Aber irgendwann hat die Arbeit alles geschluckt. Ich saß abends noch am Laptop, war ständig müde, hab nichts mehr auf die Reihe bekommen.
Der Sport ist weggefallen, Freunde hab ich kaum noch gesehen, und im Kopf ging's nur noch um das, was war oder was noch kommt.
Fürs Hier und Jetzt war einfach keine Kraft mehr da.
Ich hatte den Fokus auf das Wichtige verloren. Komplett.
Was mir geholfen hat, war kein Geheimtipp. Sondern ehrlich hinzuschauen.
Mir klarzumachen, wo ich gerade stehe und was ich eigentlich brauche.
Genau da hole ich heute andere ab. Gesundheit ist für mich mehr als Ernährung oder Sport. Es geht um Energie, Lebensqualität und darum, dem Alltag wieder gewachsen zu sein.
Mein Ansatz
Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Maßnahme. Sondern durch das Zusammenspiel mehrerer Lebensbereiche.
Genau deshalb arbeite ich nicht mit Standardrezepten, sondern mit einem ganzheitlichen 5-Säulen-Modell. Denn was bringt der beste Trainingsplan, wenn der Schlaf nicht stimmt? Und was die gesündeste Ernährung, wenn der Kopf nie zur Ruhe kommt? Die Bereiche hängen zusammen, also schaue ich sie mir auch zusammen an.
Wir fangen da an, wo bei dir gerade der größte Hebel ist. Schritt für Schritt, alltagstauglich, ohne dass du dein Leben komplett umkrempeln musst.
MEINE FÜNF SÄULEN
01
02
03
04
05
Bewegung
Ernährung
Schlaf & Regeneration
Mentale Gesundheit
Umfeld & Gewohnheiten
Was mir wichtig ist
Wie ich arbeite, hängt eng damit zusammen, was mir wichtig ist.
Vertrauen
Ohne Vertrauen geht nichts. Du musst offen reden können, auch über die Dinge, die unbequem sind. Dafür sorge ich.
Nachhaltigkeit
Mir geht es nicht um schnelle Effekte, sondern um Veränderung, die bleibt.
„Ich glaube nicht an Perfektion. Ich glaube
an Gesundheit, die in dein Leben passt."
Klarheit
Keine Fachvorträge, kein Drumherumgerede. Ich sage dir ehrlich, was ich sehe, und wir machen einen klaren Plan.
Menschlichkeit
Du bist für mich kein Fall, sondern ein Mensch mit einem echten Leben. So begegne ich dir auch.
Alltagstauglichkeit
Was nicht in dein Leben passt, hält nicht. Deshalb bauen wir nichts auf, das nach zwei Wochen wieder fallen lässt.
QUALIFIKATIONEN
Fachlicher Hintergrund.
Bachelor of Arts (B.A.) – Gesundheitsmanagement
Sportfachmann (IHK)
„Ich glaube nicht an Perfektion. Ich glaube
an Gesundheit, die in dein Leben passt."
Gesundheits- und Fitnesstrainer (A-Lizenz)
Reha- und PräventionsTrainer (DOSB)
Ernährungsberater
Systemischer Master Coach
NLP Practitioner
Zertifizierter Coach (QRC)
Systemischer Coach
Zertifizierter Job- & Karrierecoach (QRC)
Mein Ziel
Ich wünsche mir, dass Gesundheit für Dich nicht länger ein Punkt auf der To-do-Liste ist, sondern ein selbstverständlicher Teil Deines Lebens.
Dass Du Dich wieder leistungsfähig, ausgeglichen und wohl in Deinem Körper fühlst, ohne Dich dafür komplett verbiegen zu müssen.
Genau dabei möchte ich Dich begleiten. Ehrlich, auf Augenhöhe und in einem Tempo, das zu Deinem Leben passt.
Mehr Energie. Mehr Klarheit. Mehr Lebensqualität.
Häufige Fragen
Ein Gesundheitscoach unterstützt Menschen dabei, gesunde Gewohnheiten nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren und ihre körperliche sowie mentale Gesundheit langfristig zu stärken.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen 5-Säulen-Modell. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Lösungen, die zu Deinem Alltag passen und langfristig funktionieren.
Mein Coaching richtet sich insbesondere an Berufstätige und Menschen mit hoher Verantwortung, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten.
Weil isolierte Maßnahmen, wie reines Training oder nur Ernährung, bei mir zu kurz greifen:
Ohne Schlaf, Stressregulation und passende Alltagsroutinen verpuffen sie schnell wieder. Deshalb setze ich auf einen ganzheitlichen Ansatz, der alle Bereiche zusammen denkt und so wirklich nachhaltige Veränderung ermöglicht.